Jarní frittata

105 hodnocení (4,6)

Připravte si ke svačině jarní frittatu podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    260 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1089 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    6,6 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    4,2 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    18,5 g

    29 %

    27 %

  • Tuky

    16,8 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    4,1 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rajčátka rozpůlíme, cibuli oloupeme, nakrájíme na kolečka, brokolici rozebereme na růžičky, chřest oloupeme a zbavíme ho dužnatých konců.
  2. Brokolici a chřest povaříme ve vroucí osolené vodě asi 2 minuty. Pak zeleninu zchladíme ve studené vodě a necháme okapat.
  3. Do mísy vyklepneme vejce, přidáme nastrouhaný parmazán, osolíme, opepříme a prošleháme.
  4. Do velké pánve s rozehřátým olejem nalijeme vaječnou směs, necháme lehce zatáhnout, poté přidáme zeleninu, vložíme do trouby předehřáté na 180 °C a pečeme asi 12 minut.

Podobné recepty

Dýňové lívance: Slaná varianta se sýrem a bylinkovým máslem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké. Tohle slané těsto se sýrem a créme fraîche připravíte z...

Lilkovo-pestové lisované sendviče: Ciabatta se zeleninou, sýrem a šunkou

Ciabatta plněná pečenými paprikami, opečeným lilkem, šunkou, mozzarellou a domácím pestem je...

Chléb s avokádem a uzeným lososem: Křupavý toast s hráškem a sušenými rajčaty

Křupavý, dozlatova opečený chléb tvoří dokonalý základ pro jemně rozmačkané avokádo s hráškem,...

Quiche s cibulí a švestkami: Francouzský slaný koláč s vůní tymiánu a sýrem

Tento francouzský slaný koláč s křehkým máslovým těstem ukrývá bohatou náplň ze sladké opečené...

Křupavé pórkové závitky z listového těsta: Souhra tvarohu, oliv a svěžího jogurtového dipu

Připravte si rychlé a neodolatelné pohoštění z křehkého listového těsta plněného aromatickou směsí...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×