Jarní francouzská jardiniére

114 hodnocení (4,6)

Jardiniére je skvělé zeleninové jídlo, doplněné uzeným nebo šunkou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    328 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1371 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    40,4 g

    46 %

    40 %

  • Vláknina

    11,9 g

    40 %

    40 %

  • Bílkoviny

    19,1 g

    30 %

    28 %

  • Tuky

    7,5 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    3,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Karotku očistíme a nakrájíme na kolečka. Brambory oškrábeme a nakrájíme na kostky. Z hráškových lusků vyloupeme hrášek a společně s bramborami a karotkou propláchneme ve studené vodě.
  2. Ve větším hrnci se silným dnem necháme zesklovatět na másle nadrobno nakrájenou cibuli. Přidáme uzené nebo šunku nakrájenou na kostičky a karotku, posypeme hladkou moukou a dobře orestujeme.
  3. Suroviny v hrnci zalijeme zeleninovým vývarem. Potom přidáme brambory a 10 minut povaříme. Nakonec přidáme hrášek a koření a tekutinu necháme vyvařit na polovinu. Ochutíme solí a pepřem.
  4. Z jarního salátu použijeme do jardiniére jen mladé listy a srdíčko, které vložíme do hrnce až úplně nakonec. Necháme jen přejít varem a ihned podáváme s černým chlebem.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×