Jahodový salát s rukolou a kapary

Recept na salát, který se hodí hlavně v horkých letních dnech.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE + −

Jáhlové křupinky:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    361 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1510 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    33,5 g

    38 %

    34 %

  • Vláknina

    8,2 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    11,6 g

    18 %

    17 %

  • Tuky

    18,3 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    4,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejprve si připravíme křupinky. Sýr nastrouháme najemno. Mléko nalijeme do kastrůlku a svaříme je se špetkou soli. Přisypeme jáhlové vločky a vše asi 2 minuty povaříme, až vznikne hustá kaše. Necháme ji mírně zchladnout, vmícháme sýr a necháme vychladnout úplně. Pak hmotu rozválíme na plát silný asi 5 mm a rozkrájíme jej na kousky. V pánvi rozpálíme olej, jáhlové křupinky osmažíme dozlatova, vyjmeme a necháme na papírovém ubrousku okapat.
  2. Polníček, rukolu, špenát i jahody očistíme, omyjeme a necháme okapat. Připravenou listovou zeleninu natrháme na menší kousky, jahody rozčtvrtíme. Vše dáme do salátové mísy a opatrně promícháme.
  3. Na zálivku smícháme olej s citronovou šťávou, podle chuti osolíme, opepříme a přidáme okapané kapary. Salát pokapeme zálivkou a podáváme s jáhlovými křupinkami.

Podobné recepty

Hermelínový salát: Jednoduchá klasika s vejci a salámem

Hermelínový salát je jednoduchá pochoutka, která se hodí jako rychlá večeře i pohoštění. Sýr,...

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×