Jahodovo-okurkový salát s krabím masem

Tento salát je na léto přímo ideální, protože je příjemně svěží a rychle hotový.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    304 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1272 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    15,3 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    6,8 g

    11 %

    10 %

  • Tuky

    11,2 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Okurku oloupeme, podélně rozkrojíme a semínka vydlabeme lžičkou. Pevnou dužinu pomocí škrabky nakrájíme na dlouhé tenké hoblinky. Z koriandru otrháme jednotlivé lístečky. Oloupeme zázvor a najemno ho nastrouháme.
  2. Nakrájenou okurku smícháme s lístky koriandru, zázvorem, čerstvě vymačkanou šťávou z limetky a 2 lžícemi oleje. Ochutíme solí a pepřem. Omyjeme jahody a nakrájíme na plátky, které opatrně zamícháme do směsi.
  3. Krabí tyčinky necháme trochu rozmrznout a pokrájíme je na špalíčky. Zbytek oleje a máslo zahřejte v pánvi, přidáme krabí tyčinky a orestujeme je. Osolíme je, opepříme a přidáme na salát.
Autor:

Podobné recepty

Hermelínový salát: Jednoduchá klasika s vejci a salámem

Hermelínový salát je jednoduchá pochoutka, která se hodí jako rychlá večeře i pohoštění. Sýr,...

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×