Jahodovo-malinové smoothie

92 hodnocení (4,6)

Není nic lepšího než svěží domácí smoothie.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

bez chlazení

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    174 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    727 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    17,9 g

    20 %

    18 %

  • Vláknina

    5,3 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    9,2 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    5,7 g

    9 %

    8 %

  • nasycené

    3,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jahody a maliny omyjeme a poté nakrájíme na menší kousky. Přendáme je do mixéru a důkladně rozmixujeme.
  2. Bílý jogurt vyšleháme s plnotučným mlékem, vmícháme mletou skořici a přilijeme citronovou šťávu.
  3. Vše pak znovu společně rozmixujeme dohladka a necháme vychladit alespoň 30 minut v lednici.
  4. Smoothie po vychlazení nalijeme do připravených sklenic a ihned podáváme. K podávání můžeme přidat i čerstvé jahody nebo maliny.

Podobné recepty

Smoothie z lesního ovoce: Osvěžující vitamínová bomba s jogurtem a ovesnými vločkami

Nastartujte svůj den lahodným a výživným nápojem plným vitamínů. Toto jemné ovocné smoothie spojuje...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Osvěžující citronovo-limetová limonáda: Domácí citrusový sirup pro horké dny

Užijte si dokonalé letní osvěžení s poctivou domácí limonádou. Základem je hustý sirup ze svěží...

Zelený ledový čaj s jablkem: Dokonale osvěžující a zdravý drink pro horké letní dny

Zapomeňte na přeslazené kupované ledové čaje plné chemie a vsaďte na čistou sílu přírody s tímto...

Karamelové cold brew s mlékem: Recept na ledovou kávu s domácím sirupem

Domácí cold brew, které se pomalu luhuje přes noc v lednici, má přirozeně sladší chuť s minimální...

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×