Jáhlovec se švestkami

79 hodnocení (4,5)

O víkendu si ke snídani připravte zdravý jáhlovec.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

bez chladnutí

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    441 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1843 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    70,3 g

    80 %

    70 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    15,2 g

    24 %

    22 %

  • Tuky

    10,3 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    2,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jáhly uvaříme s mlékem a cukrem do husté kaše a po uvaření necháme vychladnout na pokojovou teplotu.
  2. K jáhlové kaši pak opatrně vmícháme vejce, mák, vanilkový cukr a směs rozdělíme do máslem vymazaných formiček.
  3. Důkladně omyté švestky vypeckujeme, nakrájíme na měsíčky a rozložíme na jáhlovou směs v zapékacích formičkách.
  4. Takto připravené jáhlovce pak pečeme ve vyhřáté troubě při 170 °C asi 20 minut. Po upečení necháme lehce vychladnout a podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Domácí vafle s javorovým sirupem: Nadýchané a křupavé pro dokonalý start dne

Zlatavé na povrchu, jemné uvnitř a provoněné máslem. Domácí vafle přelité javorovým sirupem a...

Snídaňová kaše z fermentovaných vloček: Zdravý start dne s granolou, jogurtem a ovocem

Nastartujte své ráno lehce stravitelnou a živinami nabitou snídaní. Přes noc fermentované ovesné...

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×