Jáhlové škubánky se špenátem

Vyzkoušejte jáhlové škubánky se špenátem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    417 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1743 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    77,5 g

    88 %

    77 %

  • Vláknina

    2,1 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    16,2 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    4,2 g

    6 %

    6 %

  • nasycené

    1,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jáhly několikrát spaříme vroucí vodou. Poté je propláchneme vodou studenou a na sítku je necháme okapat.
  2. Do hrnce vlijeme mléko, osolíme ho a přivedeme k varu. Přisypeme jáhly a za stálého míchání uvaříme hustou kaši.
  3. Kaši zahustíme moukou, ještě krátce povaříme a odstavíme ji.
  4. Když trochu zchladne, vytvarujeme z ní malé placičky, které na rozehřátém oleji nebo sádle na pánvi opečeme dozlatova. Škubánky podáváme s dušenou zeleninou nebo posypané strouhaným sýrem a se zeleninovým salátem.

Podobné recepty

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Zeleninovo-čočkové bramboráčky: Křupavé placky s pikantním dipem

Brambory, mrkev a červenou čočku spojíme do těsta s česnekem, cibulí a kořením a na pánvi z něj...

Dýňové noky s kuřecím masem: Krémový oběd s ricottou a tymiánem

Domácí noky připravíme z brambor, dýně a dvou druhů mouky, díky kterým získají barvu i jemnou chuť....

Šunkofleky s uzeným masem: Zapečená klasika s vaječnou směsí

Šunkofleky patří mezi jídla, která se připravují z několika dostupných surovin. Uzené maso uvaříme...

Smažená játra v trojobalu: Křupavý oběd s vařenými bramborami

Játra nakrájíme na plátky, okořeníme a obalíme v klasickém trojobalu z mouky, vajíčka a strouhanky....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×