Jáhlová kaše s brynzou a jarní cibulkou

129 hodnocení (4,5)

Zdravou večeři z jáhel připravíte snadno podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    388 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1624 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    54,5 g

    62 %

    55 %

  • Vláknina

    2,4 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    17,4 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    11,4 g

    18 %

    16 %

  • nasycené

    0,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do hrnce dáme jáhly, zalijeme zeleninovým vývarem, přidáme špetku kurkumy a pozvolna vaříme doměkka.
  2. Palici česneku dáme do trouby předehřáté na 180 °C a upečeme. Listy špenátu omyjeme a necháme okapat.
  3. K uvařeným jáhlám vmícháme kousky brynzy, najemno nakrájenou jarní cibulku a listy špenátu. Ochutíme solí, pepřem a vymačkaným pečeným česnekem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,
Vstoupit do diskuse

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×