Jáhlová kaše s borůvkami

86 hodnocení (4,5)

Zdravá snídaně, jejíž příprava vám zabere pár minut.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    509 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2128 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    90,0 g

    102 %

    90 %

  • Vláknina

    6,3 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    11,6 g

    18 %

    17 %

  • Tuky

    10,5 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    0,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jáhly propláchneme studenou vodou. Jednou nebo dvakrát spaříme horkou vodou, aby nebyly hořké. Scezené jáhly zalijeme mlékem, přidáme sůl a přivedeme k varu. Zakryté poklicí vaříme na mírném ohni asi 30 minut. Promícháváme, aby se nepřipalovaly.
  2. Borůvky rozmačkáme a přivedeme k varu. Pak vmícháme škrob smíchaný s cukrem a povaříme 3 minuty.
  3. Hotovou kaši osladíme. Rozdělíme ji do misek a přelijeme omáčkou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Palačinky z červené řepy s mandlovým sýrem: Barevný a zdravý pokrm se salátem

Dopřejte si lehký, výživný a vizuálně úchvatný oběd či večeři, která vás nadchne na první pohled i...

Ricottovo-tvarohové lívanečky s ovocem: Dokonale jemná a lehká snídaně

Tyto nadýchané lívanečky z kombinace krémové ricotty a tradičního tvarohu vás dostanou svou...

Lívance s malinami a rybízem: Nadýchaná snídaně z vaflovače

Tyto netradiční lívance připravené ve vaflovači kombinují jemné těsto ze zakysané smetany,...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.