Jahelný nákyp se špenátem

24 hodnocení (4,5)

Zdravý oběd, na kterém si pochutná celá rodina.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

bez chladnutí

Ingredience

8 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    258 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1080 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    25,1 g

    29 %

    25 %

  • Vláknina

    1,5 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    9,1 g

    15 %

    13 %

  • Tuky

    13,1 g

    20 %

    19 %

  • nasycené

    5,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jáhly uvaříme dle návodu na obalu. Slaninu nakrájíme na proužky. Cibuli, mrkev a česnek oloupeme. Cibuli a česnek nakrájíme nadrobno, mrkev na tenké nudličky.
  2. V hrnci rozehřejeme olej a osmahneme na něm cibuli s česnekem a slaninou. Pak přidáme mrkev a přilijeme smetanu. Osolíme a opepříme a přivedeme k varu. Vmícháme listy špenátu a povaříme 1 minutu. Odstavíme a nakonec do hrnce přimícháme jáhly.
  3. Formu na koláč nebo pekáček vymažeme máslem a naplníme jáhlovou směsí. Povrch uhladíme a poklademe omytými rajčátky. Pečeme ve vyhřáté troubě při 160 °C asi 45 minut. Upečený nákyp necháme vychladnout. Pak ho nakrájíme na porce a dozdobíme listy špenátu.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.