Jahelné šišky se špenátem

50 hodnocení (4,7)

Jáhly v tomto pokrmu představují ideální zdroj energie.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    567 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2374 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    86,1 g

    98 %

    86 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    24,3 g

    39 %

    36 %

  • Tuky

    13,0 g

    20 %

    19 %

  • nasycené

    3,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jáhly propláchneme ve studené vodě a vložíme je do hrnce. Přilijeme asi 500 ml vody a přivedeme ji k varu. Jáhly osolíme a vaříme je asi 20 minut doměkka. Pak je necháme vychladnout.
  2. Přendáme je do misky a promícháme s kukuřičnou moukou a škrobem. Vypracujeme tužší těsto, ze kterého tvarujeme úzké šišky (pokud je těsto příliš suché, přidáme trochu vody).
  3. Jahelné šišky vložíme do vroucí osolené vody a vaříme je asi 3 minuty, dokud nevyplavou na povrch. Vyjmeme je z hrnce a uchováme v teple.
  4. Cibuli a česnek oloupeme. Cibuli nakrájíme na proužky a česnek na plátky. Osmahneme je v pánvi na lžíci oleje dozlatova. Pak přidáme jahelné šišky, sůl a pepř a společně ještě chvíli restujeme. Nakonec přidáme nakrájenou šunku a omyté listy špenátu a prohřejeme.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.