Italský salát se salámem

77 hodnocení (4,5)

Nevíte co si připravit na zítřejší oběd do práce? Vyzkoušejte tento salát.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na salát:

Na dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    791 KCal

    36 %

    33 %

  • Energie

    3309 KJ

    36 %

    33 %

  • Sacharidy

    59,1 g

    67 %

    59 %

  • Vláknina

    5,9 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    29,9 g

    47 %

    44 %

  • Tuky

    47,3 g

    73 %

    68 %

  • nasycené

    7,3 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v zeleninovém vývaru „al dente“. Propláchneme je studenou vodou, necháme okapat a vsypeme do mísy.
  2. Hlívu očistíme, nakrájíme na menší kousky a orestujeme na rozehřátém oleji v pánvi. Odstavíme ji a necháme zchladnout.
  3. Salám nakrájíme na kousíčky a společně s hlívou, hráškem, olivami a kapary přidáme do mísy k těstovinám. Vše osolíme, opepříme a promícháme. Salát uložíme do ledničky vychladit.
  4. Česnek oloupeme a prolisujeme. Olivový olej vyšleháme s hořčicí, česnekem, bylinkami a fenyklem. Dresink dochutíme solí a pepřem. Sýr nastrouháme na hoblinky a společně s dresinkem jím doplníme každou porci salátu.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×