Italská zeleninová pánev

18 hodnocení (4,4)

Připravte si tento jednoduchý a nízkokalorický recept původem z Itálie.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    110 KCal

    5 %

    5 %

  • Energie

    460 KJ

    5 %

    5 %

  • Sacharidy

    8,7 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    2,4 g

    4 %

    4 %

  • Tuky

    6,3 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    0,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zeleninu omyjeme. Česnek a cibuli oloupeme. Lilek, cuketu a řapíkatý celer omyjeme a nakrájíme na kolečka. Z papriky odstraníme semínka a nakrájíme ji na kostičky, rajčata rozkrojíme na čtvrtky. Česnek prolisujeme. Olivy jemně usekáme, cibuli nakrájíme nahrubo.
  2. Na pánvi rozehřejeme olej a osmahneme na něm nejprve cibulku, poté přidáme celer, papriku, lilek a cuketu. Vše dobře opečeme.
  3. K zelenině v pánvi přidáme rajčata, česnek, kapary a olivy. Zeleninu promícháme, prohřejeme a dochutíme solí, pepřem a lístky čerstvé bazalky. Podle chuti přidáme cukr a ocet.
Autor:

Podobné recepty

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.