Italská bramborová omeleta

51 hodnocení (4,4)

Výborná svačina, která zasytí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    385 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1611 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    27,1 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    3,5 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    20,3 g

    32 %

    30 %

  • Tuky

    20,9 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    7,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oškrábeme a nakrájíme stejně jako cuketu na tenké plátky. Cibuli a papriku nakrájíme najemno a promícháme ve velké míse s kukuřicí, cuketou a bramborami. Osolíme a opepříme.
  2. Vejce rozmícháme s mlékem, osolíme a přidáme nasekanou petrželku. Směs nalijeme k zelenině, přidáme nastrouhaný sýr a zamícháme.
  3. Crisp talíř lehce vymažeme olivovým olejem a směs do něj přendáme. Na povrchu ji uhladíme.
  4. Mikrovlnnou troubu nastavíme na program crisp. Vložíme do ní bramborovou omeletu a pečeme 8 minut. Pak přepneme na gril a zapečeme dozlatova (5 - 7 minut). Hotovou omeletu nakrájíme a podáváme teplou nebo studenou.
  5. Pokud nemáme mikrovlnnou troubu, osmahneme krátce všechnu zeleninu na lžíci másla nebo oleje, osolíme ji a opepříme. Přelijeme ji směsí mléka, vajec, soli a petrželky a pečeme v elektrické troubě při 200 °C asi 20-25 minut. Pak posypeme nastrouhaným sýrem a zapečeme dozlatova.
  6. Doba přípravy asi 30 minut v mikrovlnné troubě, 45 minut v el. troubě.

Podobné recepty

Poctivý slaný quiche s chřestem a goudou: Křupavý koláč, který zazáří na každém stole

Elegantní, sytý a plný jarních chutí. Tento slaný koláč kombinuje jemnost blanšírovaného chřestu,...

Domácí BLT sendvič s avokádem: Recept na křupavou klasiku, která chutná jako z bistra

Legendární kombinace slaniny, salátu a rajčat (BLT) získává v tomto receptu nového parťáka –...

Domácí kynuté rohlíky s mákem: Recept na dokonale nadýchané a křupavé pečivo

Vůně čerstvě upečených rohlíků je jednou z nejkrásnějších věcí, které můžete v kuchyni zažít....

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.