Indická hrachová polévka

48 hodnocení (4,3)

Ochutnejte koření pravé Indie.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    275 KCal

    13 %

    11 %

  • Energie

    1152 KJ

    13 %

    11 %

  • Sacharidy

    36,9 g

    42 %

    37 %

  • Vláknina

    9,3 g

    31 %

    31 %

  • Bílkoviny

    12,8 g

    20 %

    19 %

  • Tuky

    7,5 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hrách propláchneme, zalijeme studenou vodou a přes noc necháme nabobtnat. Druhý den ho scedíme, zalijeme čerstvou vodou a uvaříme doměkka. Těsně před koncem vaření ho osolíme. Uvařený hrách scedíme a vývar zachytíme do druhého hrnce. Asi 3/4 hrachu rozmixujeme.
  2. Cibuli a česnek oloupeme. Cibuli nakrájíme na kostičky, česnek prolisujeme. Papriku i chilli papričku omyjeme, osušíme a zbavíme semínek. Papriku nakrájíme na nudličky, papričku na kolečka. V kastrolu rozehřejeme olej a orestujeme na něm cibuli. Přidáme zbylou zeleninu a ještě vše krátce opečeme.
  3. Zeleninovou směs zasypeme kari, koriandrem, kardamonem a zázvorem. Přilijeme vývar a podle potřeby vodu. Přidáme sterilovaný hrášek, rozmixovaný i zbylý celý vařený hrách a krátce povaříme. Polévku rozdělíme do talířů a ozdobíme ji lístky koriandru.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.