Indická cizrnová polévka

178 hodnocení (4,5)

Indická kuchyně je plná chutí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    745 KCal

    34 %

    31 %

  • Energie

    3118 KJ

    34 %

    31 %

  • Sacharidy

    63,8 g

    73 %

    64 %

  • Vláknina

    70,1 g

    234 %

    234 %

  • Bílkoviny

    42,3 g

    67 %

    62 %

  • Tuky

    20,7 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu necháme v cedníku okapat. Cibule, česnek a zázvor oloupeme - cibule nakrájíme nadrobno, česnek prolisujeme nebo utřeme, zázvor nakrájíme na tenké plátky. Chilli papričky zbavíme semínek, opláchneme a nasekáme nadrobno. Rajčata omyjeme a pokrájíme na kousky.
  2. V hrnci rozehřejeme olej a orestujeme na něm cibuli, česnek, zázvor a chilli papričky. Přidáme rajský protlak a dobře promícháme. Vše zalijeme vývarem a přivedeme k varu.
  3. Do vroucího základu dáme rajčata s cizrnou, polévku ochutííme solí, skořicí a kari. Vaříme na mírném ohni 10-15 minut. Mezitím opláchneme petrželku a lístky otrháme. Hotovou polévku dochutíme citronovou šťávou. Rozdělíme ji na talíře, ozdobíme petrželkou a podáváme.

Podobné recepty

Krémová česnečka s parmazánem: Zahřeje a krásně zasytí

Klasickou česnečku tentokrát připravíme trochu jinak. Česnek nejprve upečeme, takže získá jemnější...

Dýňová polévka: S čedarovými krutony dostane úplně jiný šmrnc

Dýni v této polévce doplňuje zázvor, jablko a kokosové mléko, které jí dodají jemnou chuť a vůni....

Zelňačka s klobásou: Poctivá polévka, která zahřeje

Kysané zelí, klobása, uzené maso a zakysaná smetana...tahle zelňačka je přesně ten typ polévky,...

Čistý kuřecí vývar: Jednoduchý recept na domácí polévku

Na vývar nepotřebujeme složitý postup, důležité je hlavně vařit ho pomalu. Všechny suroviny...

Zelňačka s uzeným masem: Recept s kysaným zelím, bramborami a smetanou

Kysané zelí, brambory a uzené maso tvoří základ této syté zelňačky, kterou dochutíme sladkou a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×