Hutná selská zeleninová polévka s dýní, fazolemi a bramborami – Hřejivý recept z jednoho hrnce

I polévka vás dokáže zasytit.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    518 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2169 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    73,0 g

    83 %

    73 %

  • Vláknina

    26,0 g

    87 %

    87 %

  • Bílkoviny

    17,0 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    13,0 g

    20 %

    19 %

  • nasycené

    6,7 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oloupanou cibuli a zelí nakrájíme nahrubo, očištěnou mrkev na kolečka, dužinu dýně a oloupený celer na větší kostičky. Brambory oloupeme, cherry rajčátka opláchneme a přepůlíme.
  2. Ve velkém hrnci rozehřejeme máslo a osmahneme na něm cibuli se zelím. Pak přidáme mrkev, celer, dýni a také je opečeme.
  3. Zeleninu zalijeme sekanými rajčaty a litrem vody. Přidáme brambory, bujon a vše vaříme, dokud nejsou brambory měkké.
  4. Nakonec do polévky vmícháme přepůlená cherry rajčátka a fazole. Polévku dle chuti dosolíme, opepříme a podáváme. Zdobíme sekanou petrželkou a cibulkou.

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.