Hummus

96 hodnocení (4,6)

Výborná pomazánka z cizrny oblíbená v oblasti Středního východu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    454 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1901 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    16,7 g

    19 %

    17 %

  • Vláknina

    18,0 g

    60 %

    60 %

  • Bílkoviny

    11,7 g

    19 %

    17 %

  • Tuky

    34,7 g

    53 %

    50 %

  • nasycené

    4,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu namočíme do vody a necháme nabobtnat nejlépe přes noc. Pak ji vaříme asi 50 minut doměkka.
  2. Uvařenou cizrnu scedíme a rozmixujeme s oloupanými stroužky česneku, solí a pepřem dohladka.
  3. Do hummusu vmícháme tahini pastu, citronovou šťávu a nakonec po částech přimícháme olej. Hotový hummus doplníme očištěnými a najemno nakrájenými chilli papričkami a nasekaným koriandrem. Podáváme s pečivem.

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×