Hummus z pečeného česneku

99 hodnocení (4,6)

Skvělá pomazánky z cizrny.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    288 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1204 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    30,3 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    22,9 g

    76 %

    76 %

  • Bílkoviny

    16,0 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    6,6 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    0,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu scedíme a necháme okapat a dáme ji do nádoby mixéru. Z palice česneku odřízneme vršek tak, aby z každého stroužku koukal alespoň malý kousek. Každou paličku zakapanou olivovým olejem a zabalenou v alobalu pečeme při 180°C asi 45 minut. Potom alobal otevřeme a necháme ještě 2 minuty pod grilem až povrch lehce zezlátne.
  2. Vnitřky upečeného česneku lžičkou vymáčkneme a dáme do nádoby mixéru ke scezené a okapané cizrně.
  3. Přidáme dvě lžíce extrapanenského olivového oleje a tahini pastu. Vše rozmixujeme dohladka, asi 1minutu. Do rozmixovaného hummusu přidáme čerstvě vymačkanou citronovou šťávu z jednoho citronu a sůl. Znovu vše krátce rozmixujeme.
  4. Hummus přendáme do servírovací misky, zalijeme extra panenským olivovým olejem a posypeme nasekanou petrželkou. Podáváme s celozrnnými nachos.

Podobné recepty

Domácí BLT sendvič s avokádem: Recept na křupavou klasiku, která chutná jako z bistra

Legendární kombinace slaniny, salátu a rajčat (BLT) získává v tomto receptu nového parťáka –...

Domácí kynuté rohlíky s mákem: Recept na dokonale nadýchané a křupavé pečivo

Vůně čerstvě upečených rohlíků je jednou z nejkrásnějších věcí, které můžete v kuchyni zažít....

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Jarní pesto z medvědího česneku: Recept se špenátem, mandlemi a sýrem

Využijte sílu prvních jarních bylinek a připravte si domácí bylinkové pesto, které rozzáří každou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.