Hummus s medvědím česnekem

155 hodnocení (4,6)

Není nad doma vyrobený hummus.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

bez namáčení, vaření a chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    526 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2200 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    15,4 g

    18 %

    15 %

  • Vláknina

    18,0 g

    60 %

    60 %

  • Bílkoviny

    11,8 g

    19 %

    17 %

  • Tuky

    42,6 g

    66 %

    61 %

  • nasycené

    5,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Suchou cizrnu namočíme do studené vody nejméně na 12 hodin. Do vody můžeme přidat lžičku jedlé sody, aby cizrna rychleji změkla.
  2. Potom vodu slijeme, nalijeme čerstvou a cizrnu vaříme na mírném stupni nejméně 2 hodiny. Osolíme až těsně před uvařením. Měkkou cizrnu slijeme a necháme vychladnout.
  3. Dáme do mixeru, přilijeme olivový olej (trochu si necháme na dochucení), medvědí česnek a rozmixujeme do hladka. Příliš hustou směs rozředíme trochou vody z vývaru.
  4. Směs přendáme do misky, vmícháme pastu tahiny, kmín, citronovou šťávu a sůl. Podáváme zakápnuté olivovým olejem a ozdobené nakrájenou chilli papričkou a řeřichou.

Podobné recepty

Křupavé pórkové závitky z listového těsta: Souhra tvarohu, oliv a svěžího jogurtového dipu

Připravte si rychlé a neodolatelné pohoštění z křehkého listového těsta plněného aromatickou směsí...

Křupavá houbová bruschetta s vínečkem a špenátem: Rychlé a elegantní pohoštění

Proměňte obyčejné pečivo ve stylovou kulinářskou specialitu. Opečený chléb potřený máslem slouží...

Slaný cuketový koláč s ricottou a parmazánem: Křehký francouzský quiche s bylinkami

Vychutnejte si nadýchaný slaný koláč, který kombinuje křehké domácky připravené těsto s krémovou...

Paprikový hummus s pečeným květákem: Krémová cizrnová pomazánka s kukuřičnými nachos

Pomalé pečení dodá sladkým paprikám i kořeněnému květáku hlubokou a jemně kouřovou chuť. V...

Slaný bramborový chlebíček s cuketou a koprem: Zeleninový chléb s chřestem a kozím tvarohem

Slané zeleninové pečivo představuje praktickou alternativu k běžnému chlebu i kynutým koláčům....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.