Hummus s medvědím česnekem a smaženým zeleným chřestem

17 hodnocení (4,3)

Celý recept voní jarními poklady.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na smažený chřest:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    620 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2593 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    47,3 g

    54 %

    47 %

  • Vláknina

    36,6 g

    122 %

    122 %

  • Bílkoviny

    28,8 g

    46 %

    42 %

  • Tuky

    27,3 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    3,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu slijeme a necháme okapat. Několik kuliček cizrny odložíme stranou později na ozdobu. Zbytek přesypeme do malého mixéru a společně s medvědím česnekem, pastou tahini a rozmixujeme za postupného přilévání olivového oleje dohladka. Ochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.
  2. Z chřestu odlomíme zdřevnatělé konce a obalíme nejdříve v hladké mouce, ve vajíčkách a nakonec ve strouhance. Obalený chřest smažíme v rozpáleném oleji dozlatova asi 4 minuty. Po usmažení dáme chřest okapat na papírový ubrousek. Chřest podáváme s humusem ozdobeným cizrnou a pokapaný olivovým olejem.

Podobné recepty

Hovězí tatarák s křupavými topinkami: Poctivá hospodská klasika přímo ve vaší kuchyni

Připravte si tuto legendární pochoutku doma! Základem je kvalitní, jemně mleté hovězí maso doplněné...

Chlebové placky s čedarem – sýrová chuťovka ideální k vínu nebo jako předkrmPerex:

Malé chlebové placky plné rozteklého čedaru jsou skvělou chuťovkou nebo předkrmem k večernímu...

Celozrnný špenátový koláč s kozím sýrem - vydatný recept plný chutí

Při přípravě dejte pozor, aby bylo těsto rovnoměrně vyválené. Pro snadné servírování doporučujeme...

Čedarové bochníčky s rajčatovou omáčkou

Nadýchané houstičky plněné sýrem, které musíte vyzkoušet.

Avokádo plněné řepnou salsou

Barevný recept, který budete mít za chvilku hotový.

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.