Hummus s medvědím česnekem a smaženým zeleným chřestem

60 hodnocení (4,4)

Celý recept voní jarními poklady.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na smažený chřest:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    620 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2593 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    47,3 g

    54 %

    47 %

  • Vláknina

    36,6 g

    122 %

    122 %

  • Bílkoviny

    28,8 g

    46 %

    42 %

  • Tuky

    27,3 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    3,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu slijeme a necháme okapat. Několik kuliček cizrny odložíme stranou později na ozdobu. Zbytek přesypeme do malého mixéru a společně s medvědím česnekem, pastou tahini a rozmixujeme za postupného přilévání olivového oleje dohladka. Ochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.
  2. Z chřestu odlomíme zdřevnatělé konce a obalíme nejdříve v hladké mouce, ve vajíčkách a nakonec ve strouhance. Obalený chřest smažíme v rozpáleném oleji dozlatova asi 4 minuty. Po usmažení dáme chřest okapat na papírový ubrousek. Chřest podáváme s humusem ozdobeným cizrnou a pokapaný olivovým olejem.

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×