Hummus s červenou řepou a avokádem

80 hodnocení (4,5)

Pomazánka, po které se vám budou dělat boule za ušima.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    283 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1184 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    16,4 g

    19 %

    16 %

  • Vláknina

    18,5 g

    62 %

    62 %

  • Bílkoviny

    10,9 g

    17 %

    16 %

  • Tuky

    15,3 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Červenou řepu omyjeme a uvaříme doměkka. Necháme ji vychladnout, oloupeme a nakrájíme na menší kousky.
  2. Cizrnu opláchneme pod studenou vodou a společně s olejem rozmixujeme na hrubou pastu. Přidáme řepu, prolisované oloupané stroužky česneku, sůl, pepř, citronovou šťávu a promixujeme dohladka. Dle potřeby můžeme přilít trochu olivového oleje, aby byla pasta krásně hladká.
  3. Hummus necháme odležet chvíli v chladničce. Naservírujeme ho do mělké misky a podáváme s čerstvým pečivem, na plátky nakrájeným očištěným avokádem a čerstvými lístky koriandru.

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×