Hřebínky s kuřecím masem a brokolicí

104 hodnocení (4,4)

Zdravá pasta, kterou budete mít hotovou do půl hodiny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    595 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2491 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    75,8 g

    86 %

    76 %

  • Vláknina

    6,1 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    41,4 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    12,7 g

    20 %

    18 %

  • nasycené

    5,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V osolené vařící vodě spaříme brokolici rozebranou na růžičky. Stačí jen 2 minuty a pak ji děrovanou naběračkou ihned přendáme do ledové vody. Díky této šokové metodě neztratí zelenina živiny ani barvu. Těstoviny uvařené na skus také propláchneme studenou vodou.
  2. Gorgonzolu v misce rozmačkáme vidličkou a přimícháme k ní ocet, olej a jemně usekanou šalvěj.
  3. Na grilovací pánvi opečeme kuřecí prsíčka 6 minut po obou stranách. Maso necháme několik minut odležet na talířku, pak je ochutíme solí a čerstvým drceným pepřem. Prsty je natrháme na menší kusy. Těstoviny a maso spojíme dresinkem a dozdobíme lístkem šalvěje.
Autor:

Podobné recepty

Vepřová pečeně s dýní: Šťavnaté maso s povidly, šunkou a rozmarýnem

Vepřová pečeně dostane v tomto receptu trochu jinou podobu. Maso naplníme šunkou nebo slaninou,...

Pivní sekaná: Šťavnatá sekaná se slaninou a pikantní glazurou

Pivo dodá domácí sekané výraznější chuť a spolu se slaninou pomůže udržet maso šťavnaté. Na povrchu...

Krůtí sekaná svíčková s jáhlovým knedlíkem: Lehčí varianta české klasiky

Svíčková nemusí vždy znamenat hovězí maso a klasický houskový knedlík. V této odlehčené verzi se...

Butter chicken: Indické kuře v krémové omáčce s rajčaty a kořením

Butter chicken je oblíbené indické jídlo, ve kterém se kuřecí maso vaří v krémové rajčatové omáčce...

Čevabčiči se salátkem: Šťavnaté masové válečky s čerstvou zeleninou

Čevabčiči patří mezi jídla, která nevyžadují složitou přípravu, ale na talíři fungují skvěle....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.