Hrášková pomazánka s medvědím česnekem

81 hodnocení (4,6)

Udělejte si doma tuto hráškovou pomazánku s medvědím česnekem. Nejenže krásně vypadá, ale také skvěle chutná.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    157 KCal

    7 %

    7 %

  • Energie

    658 KJ

    7 %

    7 %

  • Sacharidy

    12,1 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    8,3 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    9,2 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    6,6 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hrášek povaříme asi 2 minuty ve vroucí vodě a poté ihned přelijeme ledovou vodou, aby si zachoval krásně zelenou barvu.
  2. Vodu slijeme a pár kuliček můžeme odebrat na ozdobu stranou. Zbytek rozmačkáme nahrubo vidličkou.
  3. Přidáme tvaroh, nadrobno nasekaný medvědí česnek a mátu. Zakápneme olivovým olejem, osolíme a opepříme.
  4. Pomazánku ozdobíme najemno nakrájeným cukrovým hráškem a podáváme s nasucho opečeným pita chlebem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.