Hrášková polévka s křupavou cizrnou

155 hodnocení (4,5)

Zdravá polévka, kterou můžete klidně pro změnu podávat i o Vánocích.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    558 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2335 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    47,7 g

    54 %

    48 %

  • Vláknina

    43,2 g

    144 %

    144 %

  • Bílkoviny

    30,3 g

    48 %

    45 %

  • Tuky

    17,9 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    4,7 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hrášek necháme rozmrznout v pokojové teplotě. Bagetu nakrájíme na kostičky a rozprostřeme ji na plech vyložený pečicím papírem. Cizrnu slijeme. Polovinu přidáme na plech. Část másla nakrájíme na plátky a položíme je na kostičky bagety s cizrnou. Pečeme v troubě vyhřáté na 200 °C asi 10 minut, dozlatova a dokřupava.
  2. Mezitím oloupeme cibuli a nakrájíme ji nadrobno. Stroužky česneku jen podrtíme plochou nože a zbavíme je slupky. V hrnci na polévku zahřejeme olej se zbylým máslem. Vsypeme cibuli s česnekem a restujeme je do změknutí. Přisypeme fenykl a ještě chvilku restujeme.
  3. Vše zalijeme vývarem. Přidáme zbylou cizrnu a přivedeme k varu. Do vroucího vývaru vsypeme povolený hrášek a vaříme zhruba dvě minuty. Pak polévku rozmixujeme ponorným mixérem. Dochutíme ji solí a barevným pepřem. Můžeme přidat i pár kapek citronové šťávy. Na talíři posypeme polévku krutony s cizrnou a ozdobíme hráškovými výhonky.

Podobné recepty

Bramboračka s houbami a kroupami: Tradiční polévka s kořenovou zeleninou

Tato klasická bramboračka staví na dozlatova opečené kořenové zelenině, bramborách a voňavém...

Francouzská cibulačka: Tradiční cibulačka s bílým vínem a sýrovým toastem

Zlatavá karamelizovaná cibulka podlitá bílým vínem a poctivým vývarem tvoří dokonalý základ pro...

Středomořská zelňačka: Lehká zeleninová polévka s olivami a kaparovou pastou

Obměňte klasickou polévku svěžím jižanským duchem. Tato netradiční středomořská zelňačka spojuje...

Česnečka se slaninou a křupavými chlebovými krutony: Poctivá polévka se sýrem

Aromatická, hřejivá a plná síly. Klasická česnečka se slaninou, křupavými chlebovými krutony a...

Ramen polévka s bůčkem: Japonský vývar s pečeným masem a vajíčkem

Pusťte se do přípravy japonské ikonické polévky přímo ve vaší kuchyni. Tento ramen staví na pomalu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×