Hrášková omeleta s dietním párkem

21 hodnocení (4,3)

Snadná a rychlá večeře.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Náplň:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    972 KCal

    44 %

    40 %

  • Energie

    4065 KJ

    44 %

    40 %

  • Sacharidy

    37,4 g

    42 %

    37 %

  • Vláknina

    8,4 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    22,8 g

    36 %

    34 %

  • Tuky

    32,2 g

    50 %

    46 %

  • nasycené

    7,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do misky dáme mouku, mléko, vodu, vejce, sůl, bílý pepř, lžičku vegety a všechno promícháme v řidčí těsto, které necháme chvíli odstát. Potom přimícháme sterilovaný hrášek.
  2. Na pánvi rozehřejeme olej a postupně usmažíme po obou stranách 4 omelety, které uchováme teplé, přiklopené ve skleněné míse.
  3. Pórky očistíme, řádně opereme, aby se vyplavily všechny nečistoty. Zc Nakrájíme je na koleška asi 1 cm silná. Párky oloupeme, také je nakrájíme na kolečka a spolu s pórkem opečeme na olivovém oleji. Podle chuti přisolíme a opepříme.
  4. Hotové omelety naplníme pórko-párkovou směsí, přeložíme a podáváme teplé se sterilovanou zeleninou. Můžeme je ještě vylepšit posypáním tvrdým strouhaným sýrem.
Autor:

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.