Hovězí vývar s květákem a brokolicí

Silný vývar, který posílí vaši imunitu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 140 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    260 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1087 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    8,9 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    11,1 g

    37 %

    37 %

  • Bílkoviny

    40,9 g

    65 %

    60 %

  • Tuky

    4,3 g

    7 %

    6 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hovězí maso opláchneme, dáme do hrnce a zalijeme studenou vodou. Přidáme jednu očištěnou mrkev, celer, cibuli a koření a osolíme. Přivedeme k varu a pozvolna vaříme asi 2 hodiny.
  2. Během vaření sbíráme pěnu, která se tvoří na vývaru. Brokolici a květák očistíme a rozebereme na drobné růžičky. Zbylou mrkev nakrájíme na tenká kolečka.
  3. Maso vyjmeme z vývaru a nakrájíme na nudličky. Vývar přecedíme, vložíme do něj mrkev a květák a vaříme asi 10 minut. Pak přidáme růžičky brokolice a vaříme ještě 5 minut. Podle potřeby dosolíme.
  4. Nakonec přidáme nakrájené maso a vše už jen prohřejeme. Rozdělíme do talířů a ozdobíme bylinkami.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.