Hovězí steak se zelenými fazolkami

31 hodnocení (4,3)

Připravte k obědu pořádný kus masa.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    509 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2129 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    8,0 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    4,2 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    50,4 g

    80 %

    74 %

  • Tuky

    29,5 g

    45 %

    42 %

  • nasycené

    7,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hovězí maso důkladně očistíme a nakrájíme na 4 stejně velké plátky. Zázvor očistíme a nastrouháme najemno. Steaky lehce po obou stranách naklepeme, osolíme a opepříme, potom je potřeme nastrouhaným zázvorem a pokapeme olejem. Maso necháme asi 10 minut odležet v chladnu.
  2. Fazolky omyjeme, zbavíme tuhých vláken, svážeme do snopečků a asi 2 minuty povaříme v osolené vodě. Pak je propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  3. Hovězí steaky opečeme na rozpáleném oleji po obou stranách. Opečené maso vyndáme z pánve a uchováme v teple. Do pánve nasypeme hladkou mouku, krátce ji osmahneme a zalijeme vývarem a sójovou omáčkou. Dobře promícháme a provaříme.
  4. Slaninu nakrájíme na jemné nudličky a krátce orestujeme. Přidáme fazolky, osolíme, opepříme a krátce je na slanině prohřejeme. Podáváme je jako přílohu k hovězím steakům a zdobíme malými rajčátky.
Autor:

Podobné recepty

Dýňové pyré a hovězí steak

Hovězí steak s dýňovým pyré vás oslní svou harmonií chutí.

Steak z hovězího pupku

Tento steak je naprosto úžasný.

Hovězí steak s česnekovým dipem

Naučte se připravit steak jako profesionál.

Hovězí steak s bylinkovým máslem

K tomuto steaku vám doporučujeme podávat bramborové lupínky.

Teplý salát s hamsteakem

Teplý salát s hamsteakem je chutná a sytá kombinace, která spojuje zdraví prospěšné ingredience s...

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.