Hovězí steak se salátem z kořenové zeleniny

101 hodnocení (4,4)

Hledáte inspiraci na oběd? Udělejte si tento moc dobrý hovězí steak se zeleninovým salátem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 75 min

bez doby odležení

Ingredience

4 PORCE +

Salát:

Mangový dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    497 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2080 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    33,5 g

    38 %

    33 %

  • Vláknina

    9,7 g

    32 %

    32 %

  • Bílkoviny

    47,3 g

    75 %

    70 %

  • Tuky

    18,2 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    5,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Steaky očistíme, potřeme olejem a posypeme pepřem. Zakryjeme je fólií a necháme při pokojové teplotě 1 hodinu odležet.
  2. Kořenovou zeleninu oloupeme a pomocí škrabky nakrájíme na jemné plátky. Cibulku očistíme a nakrájíme na proužky. Kořenovou zeleninu i cibulku ponoříme na 20 minut do vody s ledem. Poté ji vyjmeme a necháme okapat.
  3. Cibuli, hrušku i mango oloupeme. Cibuli nasekáme na kostičky, z hrušky odstraníme jádřinec a dužinu nakrájíme na malé kousky. Z manga vyřízneme pecku a dužinu rozmixujeme. Do kastrůlku nalijeme ocet, přidáme med, šťávu z nastrouhaného zázvoru, cibuli a hrušku. Vše dusíme doměkka. Směs odstavíme a necháme zchladnout. Pak přimícháme mangovou dužinu, koriandr, nasekanou chilli papričku a sůl.
  4. Odleželé maso zprudka z obou stran opečeme na rozehřáté pánvi. Přendáme ho na pekáček a dopékáme v troubě vyhřáté na 160 °C asi 15-25 minut. Poté ho vyndáme a necháme na teplém místě 10 minut dojít.
  5. Maso osolíme, rozdělíme na talíře, posypeme petrželí, podlijeme výpekem a doplníme salátem, který pokapeme mangovým dresinkem.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×