Hovězí s brokolicí na víně

49 hodnocení (4,6)

Skvělou přílohou je dušená rýže.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

bez doby odležení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    546 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2286 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    8,9 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    5,1 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    47,8 g

    76 %

    70 %

  • Tuky

    30,9 g

    48 %

    44 %

  • nasycené

    5,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso omyjeme a osušíme. Nakrájíme ho na plátky a lehce naklepeme. V míse smícháme 5 lžic oleje s citronovou šťávou a sójovou omáčkou. Do směsi naložíme maso, přiklopíme je a necháme v chladu nejlépe do druhého dne odležet.
  2. Růžičky brokolice opláchneme a rozčtvrtíme. Pórek očistíme a nasekáme na kolečka. Papriku omyjeme, osušíme, zbavíme semen a nakrájíme na nudličky.
  3. Na pánvi rozehřejeme zbylý olej a roštěnky na něm z obou stran zprudka opečeme. Osolíme je, opepříme a dáme do pekáčku. Ve vyhřáté troubě je při 150 °C necháme dojít (podle zvoleného stupně propečení) 5-12 minut.
  4. Ve výpeku z masa orestujeme nakrájenou zeleninu. Přidáme víno s protlakem a krátce ji podusíme. Směs dochutíme worchestrovou omáčkou a solí. Podáváme ji s opečeným masem a vařenou rýží.

Podobné recepty

Domácí paella s kuřecím masem a klobásou: Recept na španělskou klasiku po česku

Paella je symbolem sdílení, radosti a bohatých chutí, které se dokonale propojují v jedné pánvi....

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.