Hovězí rolky se zeleninou

Pokud jste ještě neuklidili gril, připravte si tyto rafinové masové rolky, které budou skvělé k obědu i k večeři.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    212 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    886 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    4,4 g

    5 %

    4 %

  • Vláknina

    1,6 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    33,0 g

    52 %

    49 %

  • Tuky

    6,6 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zeleninu očistíme a nakrájíme na hranolky dlouhé asi 8 cm. Maso nakrájíme na slabé plátky. Lehce je zformujeme paličkou na maso a rozkrájíme na proužky široké asi 5 cm. Z obou stran je ochutíme solí, pepřem, mletým koriandrem a římským kmínem.
  2. Podél užšího kraje každého plátku masa položíme část připravené zeleniny. Maso svineme do rolek a potřeme slabou vrstvou oleje.
  3. Připravené rolky rozložíme na grilovací plochu rozpáleného grilu a opékáme z každé strany asi 3 minuty doměkka. Podáváme např. s bylinkovým dresinkem a čerstvým pečivem.

Podobné recepty

Dušené vepřové maso: Recept s žampiony, bramborami a mrkví

Vepřovou kýtu nejprve opečeme na cibulovém základu se žampiony, tymiánem a rajčatovým protlakem....

Smaženice: Recept z čerstvých hub s vejci, cibulí a paprikou

Čerstvé houby, vejce, cibule a česnek tvoří základ jednoduché smaženice, kterou tentokrát doplníme...

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×