Hovězí nudličky s kedlubnovým salátem s rýží

112 hodnocení (4,4)

Věděli jste, že kedlubna je bohatá na vitamin B3 a kyselinu listovou?

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    356 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1489 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    23,2 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    3,4 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    25,7 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    16,9 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    3,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hovězí maso očistíme a nakrájíme na nudličky. Osolíme ho, opepříme a smícháme se směsí žloutku, hořčic a škrobu. Maso zakryjeme fólií a necháme chvíli odležet.
  2. Mezitím propláchneme studenou vodou rýži a necháme okapat. Dáme ji do hrnce a zalijeme vodou tak, aby hladina sahala 1 cm nad rýži. Osolíme ji, přidáme oloupanou cibuli, do které jsme zapíchali hřebíčky a přivedeme k varu. Přiklopené dusíme při střední teplotě asi 10 minut. Pak teplotu snížíme a dusíme dalších 5 minut. Odstavíme a necháme 10 minut dojít. Cibuli odstraníme, rýži nasypeme do mísy, promícháme vidličkou a necháme odejít páru.
  3. Petržel omyjeme a pokrájíme nadrobno. Kedlubny oloupeme, nakrájíme na nudličky a zalijeme citronovou šťávou. Petržel a kedlubny smícháme s uvařenou rýží a olejem. Salát osolíme a opepříme.
  4. Na pánvi ve vyšší vrstvě oleje opečeme zprudka maso. Rozdělíme ho na talíře, přidáme salát a dozdobíme lístky petržele.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×