Hovězí na česneku a zázvoru

Naučte se nejlépe dochutit hovězí maso.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    320 KCal

    15 %

    13 %

  • Energie

    1341 KJ

    15 %

    13 %

  • Sacharidy

    5,4 g

    6 %

    5 %

  • Vláknina

    0,7 g

    2 %

    2 %

  • Bílkoviny

    44,8 g

    71 %

    66 %

  • Tuky

    13,3 g

    21 %

    19 %

  • nasycené

    5,6 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso omyjeme, osušíme a nakrájíme na plátky. Každý plátek lehce naklepeme, rukou vrátíme do původní velikosti, opepříme, osolíme a posypeme zázvorem.
  2. Oloupané cibule nakrájíme na malé kostičky. V kastrolu rozehřejeme olej s máslem a cibuli na rozpáleném omastku osmahneme. Pak na ní po obou stranách opečeme okořeněné maso. Vše zalijeme vlažnou vodou, přidáme masox, osolíme a na mírném ohni dusíme pod pokličkou doměkka. Asi v polovině varu přidáme oloupaný, na plátky nakrájený česnek.
  3. Když je maso měkké, vyjmeme ho, přendáme na talíř a šťávu necháme na ohni odpařit. Pak ji zaprášíme hladkou moukou, zamícháme, znovu podlijeme vodou a ještě krátce povaříme. Maso vrátíme do omáčky a necháme prohřát. Pokrm podáváme buď s vařenými těstovinami nebo brambory. Jako ozdobu použijeme rajčata a zelené bylinky.
Autor:

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.