Hovězí medailonky se šťouchanými bramborami

Rychlý oběd, který zachutná celé rodině.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    443 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1852 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    17,9 g

    20 %

    18 %

  • Vláknina

    2,3 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    33,4 g

    53 %

    49 %

  • Tuky

    26,0 g

    40 %

    37 %

  • nasycené

    9,1 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso rozkrájíme na čtyři stejně silné kousky. Lehce je naklepeme, osolíme, opepříme, posypeme tymiánem a v rozpálené pánvi se dvěma lžícemi oleje je zprudka opečeme z obou stran (z každé strany cca 3 minuty).
  2. Hotové maso přendáme na talíř a udržujeme v teple např. pod poklicí. Brambory očistíme a uvaříme doměkka. Mezitím očistíme cibuli a zvolna ji restujeme v pánvi na zbylém oleji, dokud nezměkne a lehce nezhnědne.
  3. Hotové brambory slijeme, přidáme máslo, sůl a pepř a společně rozšťoucháme. Nakonec vmícháme nasekanou jarní cibulku a podáváme s medailonky a opečenou cibulí.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×