Hovězí maso s červenou čočkou

Zdravější příloha v podobě červené čočky má velké množství bílkovin.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

bez doby odležení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    597 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2496 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    30,6 g

    35 %

    31 %

  • Vláknina

    17,5 g

    58 %

    58 %

  • Bílkoviny

    60,8 g

    96 %

    89 %

  • Tuky

    20,5 g

    32 %

    29 %

  • nasycené

    8,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hovězí steaky očistíme. Potřeme je olejem a posypeme drceným pepřem lístečky tymiánu. V chladu je necháme asi 2 hodiny odležet.
  2. Čočku dobře propereme pod tekoucí vodou. Vsypeme ji do kastrůlku, zalijeme vodou tak, aby byla zcela ponořená, přidáme k ní bobkový list a uvaříme ji na skus. Před koncem vaření ji osolíme. Pak slijeme případnou přebytečnou tekutinu a čočku necháme okapat.
  3. Mrkve oloupeme, jarní cibulky očistíme. Vše nakrájíme nadrobno a orestujeme na oleji v pánvi. Přisypeme čočku a prohřejeme ji. Dochutíme ji solí, pepřem a balsamikovým octem.
  4. Pánev (nejlépe grilovací) rozehřejeme a plátky masa na ní z obou stran opečeme. Nakonec je osolíme. Podáváme je s červenou čočkou.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.