Hovězí maso prokládané lilkem

126 hodnocení (4,5)

Věděli jste, že lilek posiluje imunitní systém a působí i protirevmaticky?

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    704 KCal

    32 %

    29 %

  • Energie

    2946 KJ

    32 %

    29 %

  • Sacharidy

    15,6 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    7,6 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    38,5 g

    61 %

    57 %

  • Tuky

    51,5 g

    79 %

    74 %

  • nasycené

    13,5 g

  • trans-mastné

    1,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilky dobře omyjeme a odkrojíme jim konce. Pak je nakrájíme na tenké plátky, osolíme a necháme "vypotit". Odstraníme tak nahořklou chuť.
  2. Cibuli nakrájíme nadrobno, orestujeme na části olivového oleje, přidáme mleté maso a společně vše opečeme. Dochutíme adžikou Avokádo, drceným pepřem a podle chuti osolíme.
  3. Rajčata a papriky nakrájíme na kostičky a přidáme k masu. Promícháme, krátce podusíme, přimícháme vejce a necháme je srazit. Plátky lilků osušíme utěrkou, obalíme je v mouce a osmažíme na rozpáleném oleji.
  4. Do vymazané zapékací misky střídavě vrstvíme osmažené lilky, orestovanou masovou směs a nasekanou listovou petrželku. První a poslední vrstvu tvoří lilky. Vše přelijeme bílým jogurtem, posypeme adžikou Avokádo a zapečeme při 180 °C dozlatova. Podáváme se salátem.

Podobné recepty

Plněná kuřecí prsa: Se špenátem, sýrem a zapečenými rajčaty

Kuřecí prsa mohou být šťavnatá a plná chuti, když je naplníme špenátem a čerstvým sýrem. Maso...

Dýňové lívance: S ricottou a opečeným česnekem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké, výborně fungují i ve slané verzi. Do těsta přidáme parmazán a...

Halušky s blumami: Sladká variace s tvarohem a skořicí

Halušky nemusí být jen slané, výborně se hodí i do sladké kuchyně. V této verzi je doplníme...

Šťavnaté kuře na zelí: Pečené s medem a jablky

Celé kuře upečeme na kysaném zelí, které během pečení nasákne šťávu z masa a sladkost medu. Náplň z...

Langoše z jogurtového těsta: Křupavá klasika s česnekem a sýrem

Na domácí langoše nemusíme hledat složitý recept, jogurtové těsto je jednoduché a dobře se s ním...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×