„Hovězí líčko“ s kapustou

89 hodnocení (4,6)

Pokud vám z oběda zůstane hovězí maso, máme pro vás tip co z něj dále připravit.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 80 min

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    591 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2471 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    29,9 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    15,4 g

    51 %

    51 %

  • Bílkoviny

    41,6 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    30,4 g

    47 %

    43 %

  • nasycené

    4,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kapustu očistíme a rozebereme na jednotlivé listy. Nožem vyřízneme tuhé řapíky. Připravené listy uvaříme v osolené vodě na skus a necháme okapat.
  2. Housku nakrájíme na kostičky a namočíme krátce do kefíru. Cibuli nakrájíme najemno a orestujeme na tuku dosklovata.
  3. Přidáme nakrájené maso, orestujeme a vmícháme vymačkanou žemli a ještě krátce orestujeme. Nakonec ochutíme solí a pepřem. Pekáč vymažeme tukem a postupně vrstvíme listy vařené kapusty, maso s žemlí a vše zakončíme listy kapusty.
  4. Celý pekáč zalijeme kefírem a pečeme ve vyhřáté troubě při 170 °C asi 45 minut.
  5. Podáváme např. s vařeným bramborem.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.