Hovězí filet na rukole

30 hodnocení (4,4)

Inspirujte se naším receptem na výborný oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    251 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1051 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    8,9 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    19,3 g

    31 %

    28 %

  • Tuky

    14,7 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rukolu propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Pomeranče oloupeme a vykrájíme jednotlivé dílky. Mochyni omyjeme a překrojíme. Rukolu smícháme s dílky pomeranče a s mochyní.
  2. Zbytky pomerančů vymačkáme do misky, přidáme balsamikový ocet, med a zamícháme. Za stálého míchání přiléváme olivový olej, dokud zálivka nezhoustne.
  3. Roštěnou očistíme a nakrájíme na filety. Osolíme, opepříme a opečeme z obou stran na oleji. Pak maso nakrájíme na tenké plátky.
  4. Rukolový salát rozdělíme na talíře, obložíme filátky hovězího masa a pokapeme zálivkou.

Podobné recepty

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.