Hovězí dušená líčka se zeleninou

94 hodnocení (4,5)

Pokud máte rádi hovězí maso, vyzkoušejte podle našeho receptu tato dušená líčka se zeleninou. Doporučujeme je podávat s rýží nebo pečivem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 100 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    735 KCal

    33 %

    31 %

  • Energie

    3073 KJ

    33 %

    31 %

  • Sacharidy

    72,8 g

    83 %

    73 %

  • Vláknina

    25,8 g

    86 %

    86 %

  • Bílkoviny

    65,2 g

    104 %

    96 %

  • Tuky

    11,2 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso očistíme a překrájíme na větší kostky. Posypeme je novým kořením a pak orestujeme v hrnci na rozpáleném oleji. Když se maso ze všech stran zatáhne, vyjmeme ho a uchováme v teple
  2. Do hrnce dáme na malé kousky překrájenou mrkev spolu s celými šalotkami a plátky česneku. Vše krátce orestujeme a poté vložíme do hrnce na kousky nakrájený řapíkatý celer a pokrájenou očistěnou řepu. Dochutíme tymiánem a bobkovým listem a společně opékáme cca 5 minut.
  3. Zeleninu zalijeme vínem, přidáme opečené kousky masa a přivedeme k varu. Na mírném plameni poté dusíme, dokud se tekutina nezredukuje na polovinu.
  4. Nakonec do hrnce vmícháme protlak a přilijeme vývar. Pozvolna vaříme, dokud maso zcela nezměkne. K měkkému masu a zelenině přimícháme fazole a vaříme už jen asi 5 minut. Dochutíme solí a pepřem a můžeme podávat např. s rýží nebo pečivem.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.