Houby s kuřecím masem ve vaječné omeletě

Tyto houby ve vaječné omeletě jsou skvělým obědem, protože jsou rychle hotové a také výborně chutnají.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    321 KCal

    15 %

    13 %

  • Energie

    1343 KJ

    15 %

    13 %

  • Sacharidy

    9,4 g

    11 %

    9 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    42,6 g

    68 %

    63 %

  • Tuky

    11,5 g

    18 %

    16 %

  • nasycené

    3,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Houby očistíme a nakrájíme na menší kousky. Brokolici rozebereme na malé růžičky a krátce spaříme ve vroucí osolené vodě. Cibuli nasekáme nadrobno, česnek a mrkev nakrájíme na plátky.
  2. Kuřecí maso nakrájíme na menší kousky a osmahneme na oleji. Přidáme cibuli, česnek, nakrájené houby a mrkev. Osolíme, opepříme a společně restujeme, asi 10-15 minut doměkka.
  3. Nakonec do směsi přidáme brokolici. Vše dochutíme sójovou a ústřicovou omáčkou a zlehka promícháme.
  4. Vejce rozklepneme do mísy, přidáme mléko, sůl, pepř a důkladně rozmícháme. V pánvi rozehřejeme olej a po celé ploše rozlijeme čtvrtinu rozšlehaných vajec. Připravíme čtyři omelety, které naplníme připravenou směsí a posypeme bylinkami (např. řeřichou).

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×