Houbový salát s brusinkami

Nasbírali jste v lese houby? Udělejte si z nich zdravý salát.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    216 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    904 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    19,7 g

    22 %

    20 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    6,3 g

    10 %

    9 %

  • Tuky

    11,4 g

    18 %

    16 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Houby důkladně očistíme, žampiony nakrájíme na tenké plátky a pokapeme citronovou šťávou. Krátce je opečeme na rozehřátém oleji a přidáme na kolečka nakrájenou jarní cibulku. Za stálého míchání ještě restujeme asi 5 minut.
  2. Houby osolíme, opepříme, pokapeme vinným octem a přendáme do mísy.
  3. Plech vyložíme pečicím papírem. Pečivo nakrájíme na kostičky, dáme na plech, přelijeme rozpuštěným máslem a opečeme v troubě dozlatova.
  4. Salát rozebereme na jednotlivé listy, opláchneme a rozdělíme do misek. Přidáme orestované houby s cibulkou, brusinky, opečené krutony a ozdobíme lístečky čerstvého kerblíku. Ihned podáváme. Na přípravu salátu můžeme použít i nakládané houby.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.