Houbovo-fazolový guláš s chilli

39 hodnocení (4,3)

Uvařte si lahodný oběd podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    485 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2029 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    42,2 g

    48 %

    42 %

  • Vláknina

    14,7 g

    49 %

    49 %

  • Bílkoviny

    23,4 g

    37 %

    34 %

  • Tuky

    23,3 g

    36 %

    33 %

  • nasycené

    5,6 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a česnek oloupeme a pokrájíme najemno. Houby očistíme a nakrájíme na plátky. Chilli papričky zbavíme semínek a nakrájíme na kolečka. Papriky očistíme a rozkrájíme na proužky. Brambory oloupeme a společně s cuketou rozkrájíme na menší kusy. Rajčata nařízneme na spodní straně do kříže, ponoříme do vroucí vody, a když se začne slupka rozevírat, zchladíme je v míse se studenou vodou. Poté oloupeme a nakrájíme na menší kusy.
  2. V kastrolu (nebo hluboké pánvi) na rozehřátém oleji orestujeme cibuli dosklovata. Přidáme na nudličky nakrájenou slaninu a pomalu ji necháme vyškvařit. Potom přidáme houby, chilli papričku a společně opečeme. Za stálého míchání necháme odpařit většinu tekutiny, přidáme papriky, brambory, cuketu, česnek, římský kmín a promícháme. Obsah pánve zalijeme cca 1000 ml vody, osolíme, opepříme, přidáme lístky z jedné snítky tymiánu a přivedeme k varu.
  3. Poté přidáme rajčata, přiklopíme pokličkou a dusíme doměkka. Nakonec vmícháme scezené fazole a společně povaříme do požadované hustoty. Nakonec dozdobíme tymiánem a podáváme s čerstvým pečivem.

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.