Houbové smaženky se špenátem

92 hodnocení (4,4)

Až příště přinesete z lesa houby, udělejte si s nimi tyto smaženky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    219 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    917 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    29,4 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    6,5 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    15,4 g

    24 %

    23 %

  • Tuky

    5,1 g

    8 %

    7 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Houby očistíme, nakrájíme na plátky a orestujeme na lžíci rozehřátého oleje.
  2. Špenát necháme povolit, pak ho podusíme - dokud se neodpaří přebytečná tekutina a rovněž necháme zchladnout.
  3. Housky nakrájíme na kostky, namočíme v mléce a vymačkáme. Smícháme je s houbami, špenátem, 2 vejci a 1 žloutkem. Připravenou hmotu ochutíme solí, pepřem i petrželkou a dle potřeby ji zahustíme strouhankou.
  4. Vytvoříme z ní placičky, které můžeme ještě obalit ve zbylém, rozšlehaném bílku a strouhance. Z obou stran je opečeme na rozehřátém oleji. Pak je necháme okapat na papírovém ubrousku. Smaženky podáváme s vařenými bramborami.

Podobné recepty

Smaženice: Recept z čerstvých hub s vejci, cibulí a paprikou

Čerstvé houby, vejce, cibule a česnek tvoří základ jednoduché smaženice, kterou tentokrát doplníme...

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×