Hlíva s kuřecím masem a fazolkami

Chcete se stravovat zdravě? Začněte s tímto receptem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    299 KCal

    14 %

    12 %

  • Energie

    1251 KJ

    14 %

    12 %

  • Sacharidy

    4,4 g

    5 %

    4 %

  • Vláknina

    5,0 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    26,1 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    18,6 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    5,6 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso a hlívu očistíme a nakrájíme na nudličky. Šalotku oloupeme, nakrájíme najemno a na pánvi na olivovém oleji orestujeme.
  2. Kuřecí maso a hlívu přidáme k šalotce do pánve a zprudka opečeme. Pak přidáme prolisovaný česnek, chilli, sójovou omáčku, sůl a pepř a vše ještě několik minut podusíme.
  3. Zeleným fazolkám odlomíme konce, omyjeme je a ve vroucí vodě blanžírujeme asi 2 minuty. Pak je scedíme a necháme okapat. V kastrůlku rozpustíme máslo a fazolky na něm lehce orestujeme. Na talíře dáme kuřecí maso s hlívou, přidáme orestované fazolky a ozdobíme pažitkou. Podáváme s rýží.

Podobné recepty

Pivní sekaná: Šťavnatá sekaná se slaninou a pikantní glazurou

Pivo dodá domácí sekané výraznější chuť a spolu se slaninou pomůže udržet maso šťavnaté. Na povrchu...

Krůtí sekaná svíčková s jáhlovým knedlíkem: Lehčí varianta české klasiky

Svíčková nemusí vždy znamenat hovězí maso a klasický houskový knedlík. V této odlehčené verzi se...

Butter chicken: Indické kuře v krémové omáčce s rajčaty a kořením

Butter chicken je oblíbené indické jídlo, ve kterém se kuřecí maso vaří v krémové rajčatové omáčce...

Čevabčiči se salátkem: Šťavnaté masové válečky s čerstvou zeleninou

Čevabčiči patří mezi jídla, která nevyžadují složitou přípravu, ale na talíři fungují skvěle....

Plněné krůtí rolky: Se slaninou, pórkem a bylinkovými šťouchanými bramborami

Krůtí maso nemusí být jen rychle opečený plátek na pánvi. V tomto receptu ho naplníme pórkem a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.