Hlávkový salát s ovocem

Osvěžte se v horkých dnech tímto salátkem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    183 KCal

    8 %

    8 %

  • Energie

    766 KJ

    8 %

    8 %

  • Sacharidy

    22,4 g

    26 %

    22 %

  • Vláknina

    5,1 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    6,1 g

    10 %

    9 %

  • Tuky

    6,4 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Petrželku opereme a necháme okapat, lístečky otrháme a usekáme najemno. Jogurt ochutíme pepřem, solí, sekanou petrželku a vidličkou vše promícháme. Hlávkový salát důkladně propláchneme studenou vodou, necháme okapat, rozdělíme na jednotlivé listy (pokud jsou příliš velké, můžeme je překrojit) a vložíme do mísy.
  2. Banány oloupeme, nakrájíme na kolečka silná asi půl centimetru a pokapeme je citronovou šťávou. Jablka omyjeme, rozpůlíme, zbavíme jádřinců a neoloupaná nakrájíme na tenké plátky. Citron oloupeme nebo namočíme do teplé vody, kartáčkem očistíme, opláchneme studenou vodou a nakrájíme na plátky.
  3. Na rozpáleném oleji opražíme oloupané mandle. Hroznové víno omyjeme. Rozkrájené ovoce i zchládlé opražené mandle přidáme k salátovým listům a lehce promícháme. Nakonec salát přelijeme ochuceným jogurtem a ozdobíme kuličkami hroznového vína.
Autor:

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.