Hamburgery s kukuřičným karbanátkem

21 hodnocení (4,7)

Bezmasé burgery, po kterých se jen zapráší.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na karbanátky:

Na dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    415 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1738 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    63,0 g

    72 %

    63 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    13,9 g

    22 %

    20 %

  • Tuky

    11,6 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    2,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a česnek oloupeme. Cibuli pokrájíme nadrobno, česnek prolisujeme. Listy špenátu opláchneme a necháme okapat.
  2. V kastrůlku rozehřejeme olej a orestujeme na něm cibuli. Přidáme česnek a listy špenátu. Když lístečky povadnou, přilijeme vývar a přivedeme ho k varu.
  3. Za stálého míchání vsypeme do vroucího vývaru slabým praménkem polentu. Uvaříme hustou kaši a odstavíme ji. Když trochu zchladne, vmícháme do ní vejce. Z kukuřičné hmoty vytvarujeme 4 karbanátky a na oleji v pánvi je zvolna z obou stran opečeme.
  4. Housky rozkrojíme. Na spodní část každé z nich naneseme několik nudliček papriky, plátků okurky a měsíčků cibule. Navrch posadíme karbanátek. Přelijeme ho kečupem, do kterého jsme vmíchali nadrobno pokrájené rajčátko, a zakryjeme vrchním dílem housky.

Podobné recepty

Hovězí burger s domácími hranolkami

Tento typický americký pokrm si hravě připravíte i doma. S domácími hranolkami bude chutnat ještě...

Krůtí hamburgery

Vykouzlete doma hamburgery jako z Ameriky.

Domácí burger se špenátem

Oslavte mezinárodní den burgerů tematicky.

Bulky na hamburgery

Hamburgery s domácími bulkami jsou prostě nejlepší.

Vepřový burger se sýrem a slaninou

Tento domácí burger se stane vaším oblíbeným rychlým jídlem.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.