Halibut s rajčatovou salsou

Halibut obsahuje rozmanité živiny, které jsou blahodárné pro naše tělo.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Rajčatová salsa:

Zeleninová příloha:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    413 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1729 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    10,7 g

    12 %

    11 %

  • Vláknina

    5,3 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    29,5 g

    47 %

    43 %

  • Tuky

    25,1 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    8,0 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Sušené houby rozmixujeme na jemnou houbovou moučku. Rybu nakrájíme na stejně velké plátky, osolíme, opepříme a posypeme houbovou moučkou. Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky. Tymián nasekáme.
  2. Na pánvi rozpálíme olej a rybu na něm opečeme společně s česnekem a tymiánem. Opékáme asi 3 minuty po obou stranách dozlatova.
  3. Rajčata spaříme ve vroucí vodě, oloupeme a nasekáme nadrobno. Cibulku a česnek nakrájíme najemno a orestujeme na oleji. Přidáme nastrouhaný zázvor, rajčata a zalijeme červeným vínem. Svaříme, přidáme limetkovou šťávu a sójovou omáčku a zahustíme solamylem. Dochutíme solí a pepřem a přidáme nasekanou bazalku.
  4. Rajčata, cukrový hrášek a pórek nakrájíme na kousky a krátce zpěníme na másle. Osolíme a podáváme jako přílohu k rybě, společně s rajčatovou salsou. Zdobíme čerstvými bylinkami.

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.