Gyros s restovaným květákem

Bezmasý gyros? Proč ne! Ten květákový vám bude chutnat.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Na tzatziky:

Na květák:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    348 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1455 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    47,9 g

    54 %

    48 %

  • Vláknina

    5,7 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    12,1 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    11,0 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na tzatziky otrháme kopr od stonků a nasekáme ho na nadrobno. Okurku oloupeme, vyškrábeme semínka a nastrouháme najemno společně s česnekem. Vmícháme jogurt.
  2. Nakonec přidáme nasekaný kopr, sůl, pepř a přilijeme olivový olej. Promícháme. Zeleninu očistíme, salát omyjeme a necháme okapat. Okurku nakrájíme na plátky, rajčata rozpůlíme.
  3. Květák rozebereme na růžičky. Osolíme, opepříme a restujeme na olivovém oleji asi 8 minut.
  4. Pita chleby opečeme na sucho z každé strany 1 minutu.
  5. Pak je potřeme tzatziky, posypeme druhou polovinou kopru. Na ně položíme lístky salátu a na salát pak dáme nakrájené okurky, rajčata, orestovaný květák a posypeme klíčky.
Autor:

Podobné recepty

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.