Grilovaný vegetariánský špíz

Špíz, který na letní grilovačce potěší každého vegetariána.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    309 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1294 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    39,6 g

    45 %

    40 %

  • Vláknina

    9,2 g

    31 %

    31 %

  • Bílkoviny

    7,1 g

    11 %

    10 %

  • Tuky

    12,9 g

    20 %

    18 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory pečlivě omyjeme a necháme neoloupané. Šalotky oloupeme. Rajčátka a papričky opláchneme. V kastrolu přivedeme k varu vodu a dáme do ní na 10 minut vařit brambory. Pak přidáme šalotky a spolu vaříme ještě 2 minuty. Vyndáme a necháme okapat. Pak brambory nakrájíme na poloviny.
  2. Ze stonků rozmarýnu otrháme dvě třetiny lístků a stonky zašpičatíme. Lístky posekáme a smícháme s olejem, špetkou soli a pepře. Na stonky rozmarýnu napícháme poloviny brambor a šalotky. Rajčátka napícháme raději zvlášť na kovové jehly.
  3. Zeleninové špízy potřeme olejem s rozmarýnem. Na gril rozložíme nejdříve špízy s bramborami a šalotkou. Grilujeme je asi 6 minut. Pak je otočíme a grilujeme dalších 6 minut. Na gril přidáme špízy s rajčátky a chilli papričkami. Ty grilujeme přibližně 3 minuty z každé strany. Během grilování potíráme špízy zbylým olejem.

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×