Grilovaný rybí filet

Nevíte, co si ugrilovat? Vychutnejte si rybí filet.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    578 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2418 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    32,1 g

    36 %

    32 %

  • Vláknina

    34,5 g

    115 %

    115 %

  • Bílkoviny

    29,9 g

    47 %

    44 %

  • Tuky

    29,1 g

    45 %

    42 %

  • nasycené

    3,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme, omyjeme a v osolené vodě uvaříme do poloměkka. Scedíme a necháme okapat. Fenykl očistíme a nakrájíme na kousky. Rybí filety opláchneme a osušíme.
  2. Citron omyjeme horkou vodou, ostrouháme asi lžičku kůry a pak z něj vymačkáme šťávu. V misce smícháme citronovou šťávu, kůru, fenyklová semínka a sůl podle chuti. Touto směsí potřeme filety a necháme je asi 30 minut odležet.
  3. Mezitím brambory nakrájíme na plátky, rozložíme je do pekáčku, přidáme kousky fenyklu, vše pokapeme polovinou oleje a pečeme v předehřáté troubě při 180 °C asi 10 minut.
  4. Marinované filety posypeme kmínem a grilujeme 12-15 minut. Pak je přidáme do pekáčku s bramborami a fenyklem, pokapeme zbylým olejem a dopékáme asi 20 minut.

Podobné recepty

Grilovaný pstruh s bylinkami

Rybí maso chutná nejlépe z grilu.

Candát s grilovanými batáty

Vyvážený oběd, který se hodí na Velikonoce.

Grilovaný losos marinovaný v sójové omáčce

Grilovaný losos chutná prostě báječně a s naší marinádou si na něm pochutnáte ještě více.

Univerzální marináda na grilovaná masa

Vyzkoušejte náš recept na výbornou marinádu.

Pstruh s grilovanou cuketou a paprikou

Až budete příště grilovat, vyzkoušejte pstruha se zeleninou.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.